Kde začať?

Začnem mojim zámerom a motiváciou, ktoré ma k hladovke viedli. 😇

Podstatné je spomenúť, že som hladovku neplánovala a ani sa na ňu špeciálne nepripravovala. Prišlo to samé tým, že som v nedeľu prestala jesť a zrazu som si povedala, OK, tak skúsim hladovku, a tak to išlo ďalších 6 dní. Teda dokopy som hladovala 7️⃣ dní.

Možno tým, že hladovka prišla spontánne a netlačila som na jej priebeh, ani ňou nič konkrétne nesledovala, prebiehala nad moje očakávania a zvládla som ju bravúrne. 🥳

Veľa žien si spája hladovanie s chudnutím, a preto sa ma mnohé pýtali, či som hladovku realizovala práve z tohto dôvodu. 🧐 Avšak u mňa to žiadne chudnutie, teda zníženie váhy nebolo. ❌ Ak chceš schudnúť, tak Ti hladovať neodporúčam. Stratené kilá sa ti pravdepodobne vrátia veľmi rýchlo späť, pretože 1/3 hmotnosti ktorú schudneš budú svaly a nie tuk. 🥺 Pokiaľ chceš mat dobrú postavu, tak začni jesť zdravo, na dennej báze a hladovka môže byt len doplnok, skôr ako také prečistenie a presvetlenie Tvojho ducha.  🌟

Tiež neodporúčam hladovať ženám ktoré trpia akoukoľvek poruchou príjmu potravy, anorexiou, bulímiou, alebo záchvatovým prejedaním, pretože v tom prípade by bola hladovka len ďalšou anorektickou fázou. Odporúčam pôstiť, či hladovať, keď si vo vyváženom stave. 🌗

Poďme sa pozrieť na to, ako som prežívala jednotlivé dni hladovky

• 1. deň som sa len tak spontánne rozhodla nejesť a jedlo mi nechýbalo. Celý deň som sa cítila veľmi dobre. Pila som hlavne zelený čaj. 🍵
• 2. deň som sa rozhodla, že keď som už nejedla 1 deň, skúsim nejesť ešte aspoň ďalšie 2 dni. Ráno sa mi síce trochu zatočilo v hlave, ale po tom čo som sa napila a predýchala sa, prešlo to a už sa znova nevrátilo. Hlad som pociťovala a škvŕkalo mi v bruchu. Kúpila som si agáve sirup, ako alternatívu javorového sirupu z ktorého sa skladá pôstny nápoj Nera, a týmto agáve sirupom som si ochucovala vodu a čaj, tiež som používala citrón🍋                                               Od 2 dňa pôstu som chodila do práce, a teda som prichádzala do kontaktu s množstvom jedla, vôni a ľudí, ktorí predo mnou jedli. Najskôr som sa bála či to zvládnem, ale potom som si spomenula na slova výbornej českej filozofky Anny Hogenovej, ktorá hovorí: "Nechajte na seba veci pôsobiť a oni zmiznú." A tak som sa tých vôni prosto nadýchla a nechala ich na mňa pôsobiť, a to bolo všetko, stačilo mi to. Nemala som potrebu jesť. 🌝
• 3 deň som dostala menštruáciu, naozaj veľmi silnú, a bola som dosť oslabená. Ledva som došla do práce. Tento deň ma sprevádzali veľké emócie a pár krát som si poplakala. 🩸 Celý deň som pila vodu a zelený čaj s citrónom a agáve sirupom. Na konci dňa som zhodnotila, že som extrémne silná a obdivujem sa za to, že som takéto vypätie zvládla a držala sa svojho cieľa. Bola som na seba veľmi hrdá. 🙏🏻
• 4. deň som vstala rozžiarená ako slniečko, cítila som sa plná energie a radosti, mala som úplne rozostrené vnímanie a cítenie, akoby som sa zrazu naozaj zobudila a videla svet úplne inak. 🌞                                                                                                                                                   Dala som si sprchu a užívala som si ju akoby to bola moja prvá sprcha v živote a potom som si urobila zelený čaj s citrónom a agáve sirupom a ten som pila akoby to bol ten najlepší čaj na svete. 🌏 Oči mi žiarili a ja som sa cítila nádherná. Do práce som prišla plná energie a už len kvôli tomuto dňu stála moja hladovka za to. ✨
• 5 deň som sa cítila úplne normálne, akoby bol pôst bežnou súčasťou môjho života a jedlo úplne zmizlo z tohto sveta. Akoby som už jesť nepotrebovala. Obmedzila som aj agáve sirup a pila iba vodu a čaj. Cítila som sa úplne normálne akoby bol pôst môj nový stav bytia. 👽
• 6 deň pokračoval tak ako 5 deň, hladná som nebola. Keďže som pôvodne plánovala hladovať len 3 dni, a ja som vydržala už päť dní, v štvrtok večer som si dala variť kašu Čchou. 🍚 Avšak na 6 deň som na ňu chuť nemala, a tak pôst stále trval. Recept na kašu Čchou nájdeš v tomto videu.
• Keď píšem tento článok je deň 7. A ja sa cítim úžasne. Som šťastná, hrdá a zároveň extrémne vďačná za to, čo mi tento týždeň dal a aké obrovské uvedomenia sa mi vďaka tejto hladovke dostali. 🙏🏼

Ako z pôstu, či hladovky vystúpiť?

Kúra, ktorú dodržiavaš po hladovke by mala trvať najmenej toľko dni, koľko hladovka trvala. Teda v prípade 7 dňového hladovania, sa odporúča minimálne 7 dňová príprava žalúdku pre normálnu stravu. 👍🏼

Z pôstu alebo hladovky môžeš vystúpiť formou štiav, zeleninovej polievky, varenej zeleniny, či ryže. 🥗

Ja použijem špeciálnu ryžovú dlho varenú Čchou kašu, na ktorú recept nájdeš v tomto videu. 🎥

Aké sú mínusy a plusy hladovky?

Mínusy: pocit hladu, zimnica, búšenie srdca, prerušovaný spánok, väčšia vnímavosť a s tým spojené rozrušenie, niekto môže byť aj unavený, či slabý. 🤕

Plusy: ja som však zaznamenala nárast energie, radosť v duši, zvýšenú všímavosť, videla som veci, ktoré som si pred tým ani nevšimla, začala som žiariť ako zvnútra tak zvonku, cítila som na seba obrovskú hrdosť za pevnú vôľu, uvedomenia a nárast mojej vnútornej sily. 💎

Všeobecne plusy: pokožka sa mi rozžiarila a ešte viac očistila, úbytok váhy, pravdepodobne som schudla aj keď som sa nevážila, čo je však podstatnejšie vyčistili sa mi obličky a tráviaci trakt. 💦

Pokiaľ človek pokračuje v pôste dlhšie vyčistí sa mu aj lymfatický systém približne v 12 deň, kostný systém približne 21 deň a nervový systém v 36 dni. Na 40 deň je telo celé očistené a zregenerované. 🌀

Ako zahnať hlad?

• Piť vodu alebo čaj, najlepšie izbovej teploty alebo teplú, ja som pila teplú
• Dať si kúpeľ
• Meditovať
• Ísť sa prejsť
• Pracovať, myslieť na niečo iné, pretože ako viete kam ide pozornosť, tam ide energia. 💫

Verím, že sa Ti tento článok páčil, inšpiroval Ťa a pomohol sa Ti rozhodnúť, či hladovku vyskúšaš. Ak si potrebuješ informácie zopakovať, pozri si video, ktoré som o hladovke natočila.

Zároveň budem rada, ak sa so mnou do komentára podelíš o svoju skúsenosť ktorú s pôstom, či hladovkou máš, alebo mi dáš vedieť či ju vyskúšaš. 🌞

Prajem Ti krásny deň a veľa pevnej vôle, Lívia. ❤️