Krása, sen každej ženy

Všetky chceme byt krásne, často však našu krásu, v sebe a na sebe, nevieme objaviť. Namiesto toho, aby sme ju budovali a zušľachťovali to krásne, čo je na nás a v nás, porovnávame sa s inými ženami a sústredíme sa na naše nedostatky. 💃

Kupujeme si drahé šaty 👗, ktoré  nám prepožičiavajú hodnotu, bez make-up-u nevyjdeme ani na ulicu a keď naša nespokojnosť pretrváva, siahame po plastike. 🆘

Riešenia hľadáme na povrchu. Dajú sa tam však naozaj nájsť? 🧐

Som presvedčená o tom, že pravá krása sa buduje vo vnútri a potom z nás vyžaruje. Práve preto slogan mojej Livia La Production znie: Objav svoje žiarivé JA. 🌟

Keď objavíš krásu v Tvojom vnútri, aj tvoja tvár bude krajšia. 😇

Okrem spokojného a naplneného vnútra, prospieva kráse aj výživa. Jednoduché a nutrične vyvážené jedlá ulahodia nie len nášmu telu, ale aj duši. Naša pokožka je vďaka nim čistá a žiarivá a my máme plno energie na to, aby sme si plnili naše sny. A postupne krásnieme viac a viac. 🌹

Ako vo vnútri, tak navonok? Začnime teda našu krásu budovať z vnútra.

Moj príbeh

Od detstva som bola vedená k zdravému stravovaniu, bolo to tak nie len vďaka mojej skvelej mame, ktorá si vždy potrpela na krásu a zdravý životný štýl, ale aj vďaka ekzému, ktorým som ako dieťa trpela, a ktorý ma podnietil k tomu, aby som už od detstva jedla len jednoduché jedla, s minimom ingrediencii. 🤍

Tento návyk mi ostal dodnes, a tak v rámci zachovania môjho zdravia a krásy, v stravovaní preferujem kombináciu jednoduchosti a nutričnej hodnoty. Naozaj to funguje. 😉

Takisto som už od útleho veku odmietala jest mäso. Keďže som však, ako dieťa, bola anemická, teda som mala nedostatok železa, mama ma ho vždy - v dobrej viere, nútila jesť. A čo som robila ja? Potajme som ho vypľúvala. Prosto mäso a ja nejdú dokopy. 🤐

Ako som sa vyliečila z anémie?

Až neskôr, cca vo veku mojich 24 rokov, keď som prešla na čisto rastlinnú stravu 🥑, moja anémia zmizla. Do svojho jedálnička som jednoducho zasadila veľa zeleniny a vitamínu C, nepotrebovala som žiadne mäso. 🐖

Áno mäso nie je pre každého, každý sme iný, jedinečný, záleží aj od našej krvnej skupiny a iných faktorov. 🌞 Napríklad ja som krvná skupina A +, typická rastlinná. 🌾 Možno Ty si krvná skupina 0 a bez mäsa by si neprežil/a. Určite rob to, čo vyhovuje tvojmu telu, po čom sa cítiš dobre, a čo Ťa robí zdravou a krásnou. 🌹

Sto percentná vegánka som bola asi 2 roky, postupne som začala do svojho jedálnička intuitívne pridávať aj vajcia 🥚 a ryby 🐟, a takto to ostalo dodnes. Mäso - mimo rýb, syry 🧀 a všetky iné mliečne výrobky 🍼, som nejedla už viac ako 4 roky a vôbec mi nechýbajú. 🌞

A čo teda jem? Moja strava sa skladá z jednoduchých a nutrične hodnotných ingrediencií. 🥗

Ako si vyberám jedlo?

Jedlo si vyberám intuitívne, podľa toho, na čo mám chuť, nemám vyhradené časy kedy jem, iba počúvam svoje telo, a tento spôsob sa mi osvedčil najlepšie. 🌞

Keď jem sústredím sa na jedlo, nepracujem, nie som na internete, nediskutujem, jem. 😉 Žujem pomaly, aby si môj mozog uvedomil, že sa žalúdok napĺňa a telo sa vyživuje. 🌝 Nikdy nejem keď som nahnevaná, alebo keď mnou lomcujú emócie. 😤

Samozrejme pravidelne športujem. 🎾 Niekedy mam chuť na jógu 🧘‍♀️, ktorá ma viac dostane k sebe samej, inokedy mam chuť zo seba vybiť všetky emócie, a tak volím intenzívne kardio. 🏃🏻‍♀️ Niekdajšie intenzívne športovanie malo vplyv na moju Amenoreu. 🩸 Všetkého veľa škodí. Teraz volím rozumnejšiu stratégiu a v súvislosti so športom uplatňujem to isté pravidlo ako s jedlom - počúvam svoje telo. 😇

Občas svoje telo reštartujem pomocou pôstu, alebo hladovky. Všetky informácie o mojej poslednej 7 dňovej hladovke nájdeš v tomto videu.

Takže to je v skratke opis a filozofia môjho stravovania a životného štýlu, ktorá mi maximálne vyhovuje a prospieva môjmu zdraviu a kráse. 👑

Správnych ciest je však mnoho a každý ma svoju. Niekedy sa nám stane, že počas našej cesty hľadania toho, čo nám naozaj vyhovuje, zablúdime, aby sme sa niečo naučili. 👩🏼‍🎓 A tu sa naskytá otázka:

Nebolo. ❌ Počas mojej cesty hľadania si ideálneho vzťahu k jedlu, som prešla rôznymi fázami, kedy môj vzťah k jedlu zdravý nebol. 🤷🏻‍♀️ Neznamená, že iba preto, že sa človek stravuje zdravo, tak ma k jedlu automaticky zdravý vzťah. 😏 Často je to práve naopak. 😉 Ja som napr. vždy jedla zdravo, niekedy však bolo moje stravovanie až príliš ortodoxné. Uverila som rôznym filozofiám stravovania, ktoré boli až príliš vyhranené a nalinajkované. 🥴

Každá filozofia, ktorá presadzuje len svoje myšlienky a pritom odsudzuje myšlienky druhej filozofie je nebezpečná. 😵 Rôznych diét a systémov stravovania je plný internet, a mnohé ženy, najmä tie mladé, sú tak vyslovene vystavené nebezpečiu. 🆘 Ja som kvôli takýmto jednostranným informáciám, ktorým som vtedy uverila, prišla o časť mojich vlasov a moju menštruáciu na viac ako dva roky. 💔 Ďalšie dva roky trvalo, kým som si našla k jedlu opäť zdravý vzťah, so zachovaním zdravej a vyváženej, skoro vegánskej stravy. 🌿

Prečo vlastne píšem tieto riadky❓ Mojim cieľom je inšpirovať ženy a ukázať im, že sa dá mať k jedlu pozitívny vzťah a narábať s ním intuitívne tak, aby nás - ženy, robilo zdravými a krásnymi. 🌞🌹🦚

A o tom je aj táto stránka a moja práca. Verím, že pre Vás bude prínosom. ❤️

S láskou 🤍, Lívia.